Abendritual // Riechen
RIECHEN
Je natürlicher und einfacher, desto besser und effektiver.
Wir stehen auf Natürlich und wollen mit unseren Ritualen so nah wie möglich zurück zur Natur. Die meisten Raumdüfte, selbst essential oils sind chemisch verarbeitet oder haltbar gemacht, über weite Strecken transportiert und die Inhaltsstoffe alles andere als nachhaltig, geschweige denn lokal geerntet. Uns ist der Einklang mit der Natur genauso wichtig, wie das simple Einbetten unserer Rituale in den Alltag. Wir achten auf gute Qualität und wählen die Mineralien und Färbemittel unserer Textilien genauso bewusst aus, wie unsere Nahrung.
Warum also nicht Zutaten verwenden, die ohnehin in unserer Küche oder im Haushalt vorhanden sind - und die Reste wieder verwerten oder neue Arten der Verwendung einiger alltäglichen Lebensmittel lernen.
Der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee am Morgen, geschmolzener Honig auf noch warmem Brot, Zitrone und Rosmarin beim Kochen, Minze auf der Fensterbank oder frisch aufgeschnittene Aprikosen - all diese Düfte sorgen für ein Gefühl, eine Stimmung, eine Erfahrung, die alle Sinne anregt.
Duft ist etwas so natürliches wie primitives, tief in der menschlichen Natur verankertes, dass wir oft vergessen wie sehr Gerüche unser Empfinden beeinflusst. Wir können etwas oder jemanden „gut riechen“ oder etwas „stinkt uns“. Duft kann uns betören oder uns in die Flucht schlagen.
Wenn es Zuhause gut riecht, fühlen wir uns geborgen, wenn nicht, können wir noch so viel aufräumen und es ästhetisch schön und ordentlich machen, wir werden uns nicht wohlfühlen.
Die Nase isst mit, sieht oft vor unseren Augen, und erinnert sich an Momente und Menschen wie kein anderer Sinn. Wenn Liebe durch den Magen geht - geht Geborgenheit durch die Nase.
Ein Atemzug eines bestimmten Duftes reicht schon aus um unsere Stimmung, den Geist und unser ganzes Körpergefühl zu verändern.
Seit jeher studiert und eingesetzt wirken die unterschiedlichsten Düfte auf unterschiedliche Gehirn und Körperpartien. Manche sind anregend, andere beruhigend. Was also unterstützt den Morgen, und was den Abend?
Tipp: Zitrone hilft bei beidem!
Morgens
Zitrone - aufschneiden oder Schale abreiben und den Saft über den Händen verteilen.
-- Wirkt stimulierend, belebend, klärend, und antibakteriell (einfachste, natürlichste und sehr wirkungsvolle Desinfektion der Hände) UND ist durch die angeregte Produktion des Glückshormons Serotonin ein wahrer Stimmungsaufheller.
Frische Minze - zwischen den Händen reiben und riechen oder mit der Nase ein paar Atemzüge an den Blättern riechen.
-- Wirkt anregend, aktivierend und stimulierend. Es hilft gegen Müdigkeitserscheinungen und Antriebslosigkeit.
Abends
Zitrone - Zitronenschale oder aufgeschnittene Zitrone mit etwas Salz bestreuen und Neben das Bett stellen oder einfach ein paar Atemzüge nehmen.
-- Beruhigt unsere Nerven. Und das kann dazu beitragen, dass unsere Schlafqualität zunimmt. Der frische Zitronenduft hebt unsere Laune und sorgt für ein wohliges Einschlafen.
Lavendel - Lavendelblüten zwischen den Händen reiben und den Duft tief einatmen. Die Blüten lassen sich dann weiter für die moon milk verwenden.
-- Lavendel wirkt beruhigend, schlaffördernd und verhilft zu innerer Ruhe.
Roher Honig (oder einige Stücke Bienenwachs) - Eine Bienenwachskerze anzünden, an rohem Honig riechen oder ein Stück Bienenwachs neben das Bett legen und vor dem Schlafengehen „beschnüffeln“.
-- Honigwabe ist Balsam für die Seele. Der Honigduft hüllt uns ein, besänftigt gereizte Nerven, gibt Wärme und Geborgenheit, so dass man sich beschützt und eingehüllt fühlen kann, den Tag von sich abstreifen kann und köstlich träumend in den Schlaf sinken kann.
Dieser Kuschelduft ist auch für Kinder wunderbar!
